Консультация в аптеке: синдром хронической усталости

211

Американцы в середине 80-х годов прошлого века обратили внимание на странный недуг, который наблюдался только у представителей одной социальной группы – молодых преуспевающих бизнесменов-трудоголиков, которые жаловались на усталость, потерю интереса к разным аспектам жизни, головные боли, нервные срывы.

Специалисты окрестили этот недуг синдромом менеджера (СМ), позже его стали называть синдромом хронической усталости, а главной причиной его возникновения объявили хронический стресс и, как следствие, нарушение биологического равновесия внутри организма.

Особенности национального СМ

Все специалисты сходятся во мнении, что в бурном развитии СМ виновата, прежде всего, ситуация в стране. Кризисы, экономическая нестабильность, прибавьте к этому укореняющуюся сегодня западную модель жизни «в кредит», и вы получите еще ряд серьезных мотивов для возникновения СМ. Чем больший доход предполагает должность, тем выше страх потерять ее, остаться у разбитого корыта, и тем сильнее зависимость.

Синдром менеджера – еще и результат того, что человек заполнил свою жизнь неправильными, неважными для него вещами. Истинные ценности заменены суррогатными. Изменился менталитет россиян – все превратилось в товар: здоровье, дружба, любовь, отношения в обществе.

Наше наследство

Менталитет людей формируется годами, и не одним поколением. Лозунги и мысли, которые занимали когда-то умы людей, не исчезают бесследно, а инкорпорируются. Получается своеобразный эффект матрешки: откроешь одну, а там другая, за ней третья, и так далее. И таким образом эти лозунги и мысли передаются из поколения в поколение. Причем их влияние на действия человека не ослабевает. Увидеть эту связь сложно, т. к. она не осознается. Но кое-что разглядеть можно.

Молодое поколение живет и работает под действием лозунгов 90-х. Их кредо: хватит работать – пора зарабатывать. Отсюда огромные амбиции и завышенные требования к размерам заработка, сочетающиеся с отсутствием необходимых профессиональных навыков для таких требований.

Хватит пахать – пора отдыхать!

На начальных стадиях человек в состоянии справиться с болезнью самостоятельно. Главное – осознать проблему и принять ответственность за ситуацию на себя.

Самое эффективное лекарство против СМ – бросить добывать прибыль любой ценой, заняться спортом, вернуться к семейным ценностям, научиться отдыхать правильно и вовремя.

Первое правило отдыха – разграничение работы и отдыха во времени и пространстве. То есть поход в боулинг с товарищами по бизнесу и ящиком пива для данного случая не подойдет. Лучше съездить с семьей на дачу и порубить там дрова, покопаться на грядках, потаскать воду из колодца. Не случайно люди, занимающиеся физическим трудом, значительно меньше подвержены СМ.

Второе правило – отдых должен сопровождаться физическими упражнениями и медитацией. Причем физическая нагрузка должна быть не изматывающей, а тонизирующей. Поэтому занятия штангой и гантелями в фитнес-клубе отменяются. Физические упражнения при СМ не призваны воспитывать упорство и стремление преодолевать трудности. Их задача – дать отдых мозгу.

И, наконец, золотое правило отдыха – отдыхайте в здравницах! Ведь поездка на престижный курорт вкупе с неограниченными возлияниями и бесконтрольными физическими упражнениями в обществе девиц не только не избавят вас от СМ, но и усугубит его. Это будет не Куршавель, а филиал Кащенко.



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Мероприятия

Мероприятия

Повышаем квалификацию

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

А еще...

Интервью

Врачей обяжут сообщать о потенциальных донорах

Врачей обяжут сообщать о потенциальных донорах

Алексей ПИНЧУК: журналу «Здравоохранение». Главные темы беседы – изменение правового поля донорства в России


Опрос

Какой Курс повышения квалификации для главных медсестер (дистанционная форма - 72 часа ) будет вам полезен? Отметьте один или более вариантов

  • Технологии эффективного управления сестринским персоналом 52.38%
  • Обращение медицинских отходов 50%
  • Современные требования к обработке эндоскопов и инструментов к ним 25%
  • Организация и порядок вакцинопрофилактики: ответственность главной медсестры 30.95%
  • Инфекционная безопасность и профилактика внутрибольничных инфекций: ответственность главной медсестры 66.67%
  • Управление лечебно-диагностической деятельностью медицинской организации 29.76%
  • Экономическая и предпринимательская деятельность медицинской организации 16.67%
  • ДРУГОЕ 4.76%
Другие опросы


Наши продукты




















© МЦФЭР, 2006 – 2016. Все права защищены.

Портал zdrav.ru - медицинский портал для медицинских работников. Новости и статьи для главных врачей, медицинских сестер, заместителей главного врача, специалистов по качеству медицинской помощи, заведующих КДЛ, медицинских юристов, экономистов ЛПУ, провизоров и руководителей аптек.

Информация на данном сайте предназначена только для медицинских работников. Ознакомьтесь с соглашением об использовании.
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-38302 от 30.11.2009


  • Мы в соцсетях
Сайт предназначен для медицинских работников!

Чтобы продолжить чтение статей на портале ZDRAV.RU, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Это займет всего 57 секунд. Для вас будут доступны:

— 9400 статей
— 4000 ответов на вопросы
— 80 видеосеминаров
— множество форм и образцов документов
— бесплатная правовая база
— полезные калькуляторы

Вы также получите подарок — журнал в формате pdf

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Сайт предназначен для медицинских работников!

Чтобы продолжить чтение статей на портале ZDRAV.RU, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Это займет всего 57 секунд. Для вас будут доступны:

— 9400 статей
— 4000 ответов на вопросы
— 80 видеосеминаров
— множество форм и образцов документов
— бесплатная правовая база
— полезные калькуляторы

Вы также получите подарок — pdf- журнал «Здравоохранение»

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
×
Сайт предназначен для медицинских работников!

Чтобы скачать файл на портале ZDRAV.RU, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Это займет всего 57 секунд. Для вас будут доступны:

— 9400 статей
— 4000 ответов на вопросы
— 80 видеосеминаров
— множество форм и образцов документов
— бесплатная правовая база
— полезные калькуляторы

Вы также получите подарок — pdf- журнал «Здравоохранение»

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
×
Сайт предназначен для медицинских работников!

Чтобы скачать файл на портале ZDRAV.RU, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Это займет всего 57 секунд. Для вас будут доступны:

— 9400 статей
— 4000 ответов на вопросы
— 80 видеосеминаров
— множество форм и образцов документов
— бесплатная правовая база
— полезные калькуляторы

Вы также получите подарок — pdf- журнал «Здравоохранение»

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль