Здравоохранение

Консультация в аптеке: синдром хронической усталости

  • 1 ноября 2015
  • 244

Американцы в середине 80-х годов прошлого века обратили внимание на странный недуг, который наблюдался только у представителей одной социальной группы – молодых преуспевающих бизнесменов-трудоголиков, которые жаловались на усталость, потерю интереса к разным аспектам жизни, головные боли, нервные срывы.

Специалисты окрестили этот недуг синдромом менеджера (СМ), позже его стали называть синдромом хронической усталости, а главной причиной его возникновения объявили хронический стресс и, как следствие, нарушение биологического равновесия внутри организма.

Особенности национального СМ

Все специалисты сходятся во мнении, что в бурном развитии СМ виновата, прежде всего, ситуация в стране. Кризисы, экономическая нестабильность, прибавьте к этому укореняющуюся сегодня западную модель жизни «в кредит», и вы получите еще ряд серьезных мотивов для возникновения СМ. Чем больший доход предполагает должность, тем выше страх потерять ее, остаться у разбитого корыта, и тем сильнее зависимость.

Синдром менеджера – еще и результат того, что человек заполнил свою жизнь неправильными, неважными для него вещами. Истинные ценности заменены суррогатными. Изменился менталитет россиян – все превратилось в товар: здоровье, дружба, любовь, отношения в обществе.

Наше наследство

Менталитет людей формируется годами, и не одним поколением. Лозунги и мысли, которые занимали когда-то умы людей, не исчезают бесследно, а инкорпорируются. Получается своеобразный эффект матрешки: откроешь одну, а там другая, за ней третья, и так далее. И таким образом эти лозунги и мысли передаются из поколения в поколение. Причем их влияние на действия человека не ослабевает. Увидеть эту связь сложно, т. к. она не осознается. Но кое-что разглядеть можно.

Молодое поколение живет и работает под действием лозунгов 90-х. Их кредо: хватит работать – пора зарабатывать. Отсюда огромные амбиции и завышенные требования к размерам заработка, сочетающиеся с отсутствием необходимых профессиональных навыков для таких требований.

Хватит пахать – пора отдыхать!

На начальных стадиях человек в состоянии справиться с болезнью самостоятельно. Главное – осознать проблему и принять ответственность за ситуацию на себя.

Самое эффективное лекарство против СМ – бросить добывать прибыль любой ценой, заняться спортом, вернуться к семейным ценностям, научиться отдыхать правильно и вовремя.

Первое правило отдыха – разграничение работы и отдыха во времени и пространстве. То есть поход в боулинг с товарищами по бизнесу и ящиком пива для данного случая не подойдет. Лучше съездить с семьей на дачу и порубить там дрова, покопаться на грядках, потаскать воду из колодца. Не случайно люди, занимающиеся физическим трудом, значительно меньше подвержены СМ.

Второе правило – отдых должен сопровождаться физическими упражнениями и медитацией. Причем физическая нагрузка должна быть не изматывающей, а тонизирующей. Поэтому занятия штангой и гантелями в фитнес-клубе отменяются. Физические упражнения при СМ не призваны воспитывать упорство и стремление преодолевать трудности. Их задача – дать отдых мозгу.

И, наконец, золотое правило отдыха – отдыхайте в здравницах! Ведь поездка на престижный курорт вкупе с неограниченными возлияниями и бесконтрольными физическими упражнениями в обществе девиц не только не избавят вас от СМ, но и усугубит его. Это будет не Куршавель, а филиал Кащенко.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Повышаем квалификацию

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Сайт предназначен для медицинских работников!


Материалы для zdrav.ru готовят лучшие эксперты в сфере здравоохранения. Чтобы защитить их авторские права, многие статьи на нашем сайте закрыты

Подтвердите ваш статус медработника - регистрация займет одну минуту:)

Пакет готовых инструкций, чтобы пройти проверку Росздравнадзора в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
ИЛИ ВОЙТИ ЧЕРЕЗ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Зарегистрироваться
Сайт предназначен для медицинских работников!


Материалы для zdrav.ru готовят лучшие эксперты в сфере здравоохранения. Чтобы защитить их авторские права, многие статьи на нашем сайте закрыты

Подтвердите ваш статус медработника - регистрация займет одну минуту.

Пакет готовых инструкций, чтобы пройти проверку Росздравнадзора в подарок!!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
ИЛИ ВОЙТИ ЧЕРЕЗ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Зарегистрироваться
×

Гость,
заберите Ваш подарок!

Активировать

Доступ к журналу «Новая аптека»

Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.