text
Портал для медицинских работников

Консультация в аптеке: синдром хронической усталости

  • 1 ноября 2015
  • 244

Американцы в середине 80-х годов прошлого века обратили внимание на странный недуг, который наблюдался только у представителей одной социальной группы – молодых преуспевающих бизнесменов-трудоголиков, которые жаловались на усталость, потерю интереса к разным аспектам жизни, головные боли, нервные срывы.

Специалисты окрестили этот недуг синдромом менеджера (СМ), позже его стали называть синдромом хронической усталости, а главной причиной его возникновения объявили хронический стресс и, как следствие, нарушение биологического равновесия внутри организма.

Особенности национального СМ

Все специалисты сходятся во мнении, что в бурном развитии СМ виновата, прежде всего, ситуация в стране. Кризисы, экономическая нестабильность, прибавьте к этому укореняющуюся сегодня западную модель жизни «в кредит», и вы получите еще ряд серьезных мотивов для возникновения СМ. Чем больший доход предполагает должность, тем выше страх потерять ее, остаться у разбитого корыта, и тем сильнее зависимость.

Синдром менеджера – еще и результат того, что человек заполнил свою жизнь неправильными, неважными для него вещами. Истинные ценности заменены суррогатными. Изменился менталитет россиян – все превратилось в товар: здоровье, дружба, любовь, отношения в обществе.

Наше наследство

Менталитет людей формируется годами, и не одним поколением. Лозунги и мысли, которые занимали когда-то умы людей, не исчезают бесследно, а инкорпорируются. Получается своеобразный эффект матрешки: откроешь одну, а там другая, за ней третья, и так далее. И таким образом эти лозунги и мысли передаются из поколения в поколение. Причем их влияние на действия человека не ослабевает. Увидеть эту связь сложно, т. к. она не осознается. Но кое-что разглядеть можно.

Молодое поколение живет и работает под действием лозунгов 90-х. Их кредо: хватит работать – пора зарабатывать. Отсюда огромные амбиции и завышенные требования к размерам заработка, сочетающиеся с отсутствием необходимых профессиональных навыков для таких требований.

Хватит пахать – пора отдыхать!

На начальных стадиях человек в состоянии справиться с болезнью самостоятельно. Главное – осознать проблему и принять ответственность за ситуацию на себя.

Самое эффективное лекарство против СМ – бросить добывать прибыль любой ценой, заняться спортом, вернуться к семейным ценностям, научиться отдыхать правильно и вовремя.

Первое правило отдыха – разграничение работы и отдыха во времени и пространстве. То есть поход в боулинг с товарищами по бизнесу и ящиком пива для данного случая не подойдет. Лучше съездить с семьей на дачу и порубить там дрова, покопаться на грядках, потаскать воду из колодца. Не случайно люди, занимающиеся физическим трудом, значительно меньше подвержены СМ.

Второе правило – отдых должен сопровождаться физическими упражнениями и медитацией. Причем физическая нагрузка должна быть не изматывающей, а тонизирующей. Поэтому занятия штангой и гантелями в фитнес-клубе отменяются. Физические упражнения при СМ не призваны воспитывать упорство и стремление преодолевать трудности. Их задача – дать отдых мозгу.

И, наконец, золотое правило отдыха – отдыхайте в здравницах! Ведь поездка на престижный курорт вкупе с неограниченными возлияниями и бесконтрольными физическими упражнениями в обществе девиц не только не избавят вас от СМ, но и усугубит его. Это будет не Куршавель, а филиал Кащенко.

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Повышаем квалификацию

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Сайт предназначен для медицинских работников!


Чтобы подтвердить ваш статус, зарегистрируйтесь, и:

Читайте экспертные
материалы

Скачивайте готовые
формы и СОПы

Смотрите
бесплатные вебинары

13 000 статей

1 500 инструкций

200 записей

Абонемент в электронную медицинскую библиотеку в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Сайт предназначен для медицинских работников!


Чтобы скачать файл на портале ZDRAV.RU, зарегистрируйтесь, и:

Читайте экспертные
материалы

Скачивайте готовые
формы и СОПы

Смотрите
бесплатные вебинары

13 000 статей

1 500 инструкций

200 записей

Абонемент в электронную медицинскую библиотеку в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
×

Гость, вам предоставлен VIP-доступ к журналу «Новая аптека»:
возможность скачивать шаблоны • доступ к видеотренингамкниги  для аптек
Активировать доступ  
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.