text

🎁 УЛЁТНЫЕ СКИДКИ 30%! Поймать »

Здравоохранение

Советы посетителям аптеки по профилактике ОРВИ

  • 6 декабря 2015
  • 209

В научной медицине термин «простуда» не используется. Однако на бытовом уровне этим словом называют самые разные симптомы и состояния: герпетические высыпания на губах, насморк, кашель, боль в горле и даже грипп.

А ведь уберечь себя от этих напастей довольно просто.

Правило № 1. Не забывайте о личной гигиене.

Хотя правила гигиены всем знакомы с раннего детства, напомним: мойте руки как можно чаще. Респираторные вирусы могут жить на руках почти сутки, попадая при прикосновении к лицу, оседая вместе с микроскопическими каплями слюны или мокроты больного человека, а также через воздух.

Правило № 2. Ведите здоровый образ жизни, соблюдайте режим труда и отдыха, занимайтесь физкультурой, закаливанием.

Разнообразное полноценное питание, адекватная физическая нагрузка – залог здоровья. Влажный, чистый воздух в помещении будет способствовать сохранению защитных функций слизистых оболочек. В холодное время года следует постоянно увлажнять слизистую носа физиологическими солевыми растворами. Актуальны проветривание, регулярная влажная уборка помещений. Разумно проводить больше времени на свежем воздухе.

Правило № 3. Принимайте витамины и микроэлементы.

Исследования показывают, что у лиц, чья работа сопряжена с большими физическими нагрузками, а также с необходимостью находиться на холоде, профилактический прием витамина С снижает риск развития ОРВИ на 50% и ускоряет выздоровление, если болезнь все-таки наступила.

Роль витамина D в предупреждении респираторных инфекций установлена в исследовании, проведенном в США: высокий уровень витамина D в крови обуславливает низкую частоту ОРВИ.

Витаминно-минеральные комплексы в целом не влияют на частоту и тяжесть ОРВИ в общей популяции. Тем не менее, они снижают риск развития заболеваний у госпитализированных пациентов пожилого возраста и у хронических больных, страдающих полигиповитаминозом.

Правило № 4. Не забывайте о пробиотиках.

В первую очередь необходимы ЖКТ для успешного выполнения его многочисленных функций. Усиливают фагоцитоз, увеличивают продукцию цитокинов.

Несмотря на то, что доказательная база по пробиотикам не относится к высшему уровню достоверности, Кокрановский обзор 14-ти исследований свидетельствует, что они снижают заболеваемость ОРВИ.

Правило № 5. Ешьте чеснок.

Имеются результаты нескольких исследований японских ученых о профилактической эффективности чеснока. Лица, ежедневно потребляющие этот природный источник фитонцидов, достоверно реже болеют ОРВИ.

Правило № 6. Избегайте контакта с заболевшим человеком.

Увы, это легко реализовать лишь на необитаемом острове. Находясь с социуме, приходится постоянно контактировать с носителями респираторных инфекций в явной или скрытой (бессимптомной) форме. С чихающими или мокроносыми еще можно не общаться. А как обезопасить себя от тех, у кого признаки инфекции не проявляются?

Однако кашель и насморк не всегда свидетельствуют о заразном заболевании. Вирусы не так страшны, как многие думают, и контакт с ними не обязательно станет причиной проблем со здоровьем. Они опасны для лиц, входящих в группы риска по осложнениям: маленькие дети, пожилые люди, беременные, страдающие тяжелыми хроническими заболеваниями.

Правило № 7. Носите защитную медицинскую маску.

Это изделие неплохо защищает от респираторных инфекций. В домашних условиях маски нужны как больному (чтобы свести к минимуму источник заражения), так и здоровым домочадцам, постоянно ухаживающим за ним. На улице или в общественном транспорте заболевший человек, стараясь обезопасить окружающих его людей, также должен быть в маске.

Правило № 8. Проводите вакцинацию.

Вакцинация эффективна при профилактике гриппа, его осложнений, особенно у лиц, находящихся в группе риска, и у тех, кто с ними живет или работает.

Исследования показывают, что у здоровых взрослых людей вакцинация снижает вероятность заболеть гриппом, облегчает его течение в случае болезни.

Правило № 9. Проводите коррекцию заболеваний и состояний, провоцирующих частые простудные заболевания.

Отказ от вредных привычек (курения, злоупотребления алкогольными напитками) улучшает защитные функции слизистых оболочек дыхательных путей. Табачный дым, поражая дыхательные пути, делает их более чувствительными к респираторным патогенам. Этиловый спирт разрушает мембраны клеток, повреждает слизистые оболочки, повышает риск развития простудных заболеваний и их осложнений.

Особенно беречься должны лица, страдающие бронхиальной астмой, ХОБЛ и железодефицитной анемией.

Железодефицит и железодефицитная анемия (чаще встречаются у женщин детородного возраста) нередко манифестируют частыми простудными заболеваниями.

Правило № 10. Принимайте противовирусные препараты.

Занамивир и осельтамивир являются средствами с доказанной эффективностью для профилактики и лечения гриппа.

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Повышаем квалификацию

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Сайт предназначен для медицинских работников!


Материалы для zdrav.ru готовят лучшие эксперты в сфере здравоохранения. Чтобы защитить их авторские права, многие статьи на нашем сайте закрыты

Подтвердите ваш статус медработника - регистрация займет одну минуту.

Пакет готовых инструкций, чтобы пройти проверку Росздравнадзора в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
Сайт предназначен для медицинских работников!


Материалы для zdrav.ru готовят лучшие эксперты в сфере здравоохранения. Чтобы защитить их авторские права, многие статьи на нашем сайте закрыты

Подтвердите ваш статус медработника - регистрация займет одну минуту.

Пакет готовых инструкций, чтобы пройти проверку Росздравнадзора в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
×

Гость, вам предоставлен VIP-доступ к журналу «Новая аптека»:
возможность скачивать шаблоны • доступ к видеотренингамкниги  для аптек
Активировать доступ  
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.