text
Портал для медицинских работников

Средства в аптеке по уходу за кожей ног

  • 16 января 2016
  • 129

С возрастом мы все чаще и чаще жалуемся на дискомфорт, который связан с ногами. И от этого нередко зависит наше самочувствие, трудоспособность, настроение.

Состояние наших ног может поведать о многом. Например, регулярные отеки ног могут свидетельствовать о проблемах с сердечно-сосудистой системой или с почками. Чрезмерная потливость ног, мозоли, натоптыши, деформация пальцев, расширение капилляров и вен, грибок на ногах – вот неполный перечень недугов, связанных не только с нашими ногами, но и состоянием организма в целом. Поэтому следует прививать с детства привычку ухаживать за ногами.

Все начинается с детства

Трех-четырехлетнему ребенку уже можно внушить и приучить его ежедневно мыть ноги, менять носки (колготки). Позже необходимо научить ребенка правильно обрезать ногти на пальцах ног. Чрезвычайно важно обращать внимание на приобретаемую для ребенка обувь: она должна помогать правильному формированию стопы ребенка (с супинатором и т. д.).

Абсолютно всем – и мужчинам и женщинам, и юношам и девушкам, лицам среднего или пожилого возраста – при выборе обуви рекомендуется отдавать предпочтение удобной обуви, из мягкой кожи. Такая обувь не будет сдавливать ногу и защитит от появления потертостей и мозолей. Более комфортной обувью для женщин, которую предполагается носить каждый день, является обувь с высотой каблука не более 3–5 см. Женщины, приобретающие обувь на высоких каблуках, не соответствующих их возрасту или весу, рано или поздно сталкиваются с большими проблемами своих ног: плоскостопием, изменениями подъема, деформацией пальцев, воспалениями, мозолями и т. д. Если уже имеются проблемы со стопами (плоскостопие, деформация пальцев и т. д.), необходимо приобретать ортопедическую обувь. Для лета лучше приобретать открытую обувь, которая позволяла бы “дышать” ногам. Вообще им следует регулярно “давать подышать” без обуви и без чулок (колготок, носок). Привычкой здорового образа жизни можно назвать привычку ежедневного хождения по дому (квартире) босиком хотя бы в течение часа. Здоровью (не только ног) будет полезен и естественный массаж стоп (хождение босиком по прибрежному песку (гальке), газону, траве), который можно осуществить за городом, на даче и т. д.

Одна из вредных привычек, от которой следует непременно избавиться, – это сидение с ногой, закинутой на ногу. При таком положении ног сжимаются сосуды, затрудняется кровообращение в ногах и в нижней части таза. По этой же причине не рекомендуется носить чулки с круглыми резинками или стягивающие эластичные пояса для чулок.


Кожа ног, а она особенная?

Ежедневно мы проходим минимум 3–5 км, нередко выполняем какую-нибудь работу стоя, хотя можно было бы и присесть; мы не задумываемся о том, что наш лишний вес является большой нагрузкой и на наши ноги, их суставы; мы заботимся о коже на лице и редко вспоминаем о коже ног.

Кожа ног имеет свои особенности. Так, на коже голени расположено мало сальных желез и она подвержена сухости, особенно если приходится часто принимать водные процедуры. Кожа стопы более грубая, в большей степени подвержена гиперкератозу. Кожа между пальцами – нежная, чаще подвергается мацерации.

Комплексный уход за кожей ног включает нескольких этапов. Рассмотрим каждый из них.

Очищение. Самая простая процедура – это вымыть ноги с мылом. После продолжительной нагрузки на ноги рекомендуются специальные ванночки (продолжительностью 15–20 мин.), которые не просто удаляют пыль, грязь, но и снимают усталость, усиливают кровообращение. Например, на 3 л воды можно добавить горсть поваренной соли (лучше – морской) и 1 ст. ложку питьевой соды. Такая ванночка не только очищает, но и оказывает тонизирующее действие. Контрастные ванночки помогают снять усталость и закалить ноги. Ноги попеременно опускают то в горячую (40–50 °С), то в холодную (20 °С) воду 8–10 раз. В горячую воду можно добавить настой ромашки, липового цвета или крапивы. В горячей воде ноги должны находиться в 3 раза дольше, чем в холодной. Заканчивают процедуру холодной водой.

Смягчение и увлажнение. После любой водной процедуры ноги необходимо насухо вытереть, особенно между пальцами, и смазать кремом. Крем следует наносить как на ступни ног, так и на голень. Крем для ног втирают массажными движениями: поглаживающими, растирающими и разминающими.

Массаж делает кожу ног упругой и гладкой. Его начинают делать со стопы и постепенно поднимаются вверх к коленному суставу. Повторяют 3–4 раза. Затем массируют каждый палец от кончика к основанию; разминают всю стопу и завершают массаж поглаживанием (3–4 раза). Относительно щадящий вариант массажа можно сделать жесткой мочалкой по намыленной коже ног. Можно сделать и более жесткий массаж, например, сухими щетками. После массажа кожу ног смазывают кремом или массажным маслом.

Плашка: При расширении вен и тромбозе горячие ванны для ног и жесткий массаж противопоказаны!

Кожа ног также нуждается в защите от солнца, даже если мы не находимся на курорте. Следует помнить о том, что кожа ног без соответствующей защиты от солнца сохнет, обезвоживается и стареет, а для лиц, страдающих расширением вен и недостатком кровообращения, солнечные лучи чрезвычайно вредны.

Уход за кожей стоп

Кожа стоп заслуживает отдельного разговора, поскольку именно она доставляет нам немало хлопот.

Уход за кожей стоп, в первую очередь, предполагает удаление огрубевших ее участков, а также натоптышей.

Для удаления натоптышей можно воспользоваться шлифовальной пилкой для ног, которой обрабатывают еще сухую кожу стоп. Справиться с запущенными стопами (т. е. с сильно огрубевшей кожей) помогают отшелушивающие кремы для ног. Такие кремы наносят шлифовальной пилкой на кожу стоп (не касаясь крема руками, т. к. он может повредить более нежную кожу рук) оставляют на 2–3 мин. Затем следует потереть (помассировать) пилкой стопу; смыть крем теплой водой, тщательно вытереть стопу, особенно между пальцами. Далее массирующими движениями втирают немного смягчающего крема для ног на ступни и между пальцами, уделяя особое внимание загрубевшим местам. Правильно нанесенный крем питает кожу, улучшает циркуляцию крови, освежает.

Процедуру отшелушивания огрубевшей кожи необходимо повторять каждый день, до тех пор, пока огрубевшие участки (особенно на пятках) не исчезнут. Потом эту процедуру достаточно будет делать раз в неделю.

Средства для ухода за ногами

В настоящее время производители предлагают не только отдельные (единичные), но и целые серии косметических средств для ухода за ногами, например:

  • за сухой, чувствительной и нормальной кожей стоп;

  • за грубой кожей, склонной к образованию натоптышей, трещин и гиперкератозу;

  • за ногами с повышенным потоотделением;

  • за уставшими ногами (в т. ч. спрей, который можно наносить даже поверх колготок (чулок) в течение дня);

  • за диабетической стопой.

Более того, предлагаются и специальные средства, в т. ч. противогрибковые, средства для профилактики врастания ногтей, размягчители мозолей, масло для ногтей и ногтевого ложа; а также специальные соли, ванны, пилинги для ног; дезодоранты для обуви.

Таким образом, сейчас для ухода за ногами доступны многие средства. А если ноги в порядке, то и чувствуем мы себя значительно лучше.

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Повышаем квалификацию

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Сайт предназначен для медицинских работников!


Чтобы подтвердить ваш статус, зарегистрируйтесь, и:

Читайте экспертные
материалы

Скачивайте готовые
формы и СОПы

Смотрите
бесплатные вебинары

13 000 статей

1 500 инструкций

200 записей

Абонемент в электронную медицинскую библиотеку в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Сайт предназначен для медицинских работников!


Чтобы скачать файл на портале ZDRAV.RU, зарегистрируйтесь, и:

Читайте экспертные
материалы

Скачивайте готовые
формы и СОПы

Смотрите
бесплатные вебинары

13 000 статей

1 500 инструкций

200 записей

Абонемент в электронную медицинскую библиотеку в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
×

×

×

Гость, вам предоставлен VIP-доступ к журналу «Новая аптека»:
возможность скачивать шаблоны • доступ к видеотренингамкниги  для аптек
Активировать доступ  
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.