text

🎁 УЛЁТНЫЕ СКИДКИ 30%! Поймать »

Здравоохранение

Диетолог фармацевту: что ускорит процесс снижения веса

  • 7 февраля 2016
  • 106

Данные научных исследований подтверждают, что многие составляющие продуктов питания способны ускорять процесс снижения массы тела. Познакомимся с некоторыми из них.

L-карнитин

Витаминоподобное вещество. Содержится в мясе, рыбе, птице, молоке, кисломолочных продуктах, яйцах. Играет важную роль в энергетическом обмене, способен нормализовать белковый и жировой обмены, восстанавить щелочной резерв крови. Замедляет распад белковых и углеводных молекул, при этом способствует расщеплению жирных кислот с образованием энергии, помогает извлекать жир из жировых депо. За счет этого снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в мышцах. Людям, занимающимся спортом, это вещество хорошо знакомо благодаря его способности улучшать выносливость и снижать утомляемость от длительных физических нагрузок.

Дефицит L-карнитина приводит к нарушению липидного и белкового обменов.


Хром

Данный микроэлемент необходим для правильного обмена углеводов и жиров. Способствует улучшению показателей толерантности к глюкозе и липидного обмена. Снижает чувство усталости и жажды, тягу к сладкому. Стимулирует распад жиров, нормализует функции нервной системы, повышает мышечный тонус, работоспособность, выносливость.

Инулин

Является полисахаридом. В значительных количествах содержится в цикории и топинамбуре. Снижает чувство голода и помогает быстрому насыщению. Участвует в регуляции углеводного и жирового обменов, способствует выработке энергии, опорожнению кишечника, улучшает работу печени и сердечно-сосудистой системы.

Тот факт, что инулин расщепляется с образованием фруктозы, позволяет использовать продукты с его содержанием в рационе больных диабетом.

Бромелайн

Представляет собой комплекс ферментов, помогающих более полному перевариванию пищи и лучшему ее усвоению. Содержится в ананасах.

Кофеин

Содержащиеся в черном чае и кофе кофеин, дубильные вещества, фенольные соединения тонизируют, повышают умственную и физическую работоспособность и усиливают секрецию желудочного сока. Выступая в качестве источника энергии, кофеин также помогает сжигать жир.

Пряности и специи

Снижению доли жировой ткани в организме помогает употребление в пищу специй и пряностей.

Корица содержит альдегид коричной кислоты, оказывает тонизирующее действие, улучшает пищеварение и обмен веществ.

Куркума, в состав которой входят сесквитерпены, обладает стимулирующим, антибактериальным, желчегонным, противовоспалительным эффектами и выраженными антиоксидантными свойствами. Снижает уровень холестерина в крови, нормализует белковый обмен.

Кардамон содержит эфирные масла, благотворно влияет на нервную систему, стимулирует работу мозга, регулирует работу желудочно-кишечного тракта (улучшает пищеварение).

В составе имбиря – эфирные масла, сесквитерпены, липиды, аминокислоты, микроэлементы. Растение обладает ветрогонным, спазмолитическим действием; стимулирует процессы пищеварения, нейтрализует пищевые токсические вещества и улучшает обмен веществ.

Гарциния

Эффективным жиросжигателем считается гарциния камбоджийская, содержащая гидроксицитрин. Он ограничивает синтез жирных кислот и расщепляет жировую ткань. Биологически активные вещества гарцинии улучшают процессы пищеварения, подавляют аппетит. Гарциния камбоджийская предотвращает отложение дополнительных углеводов в виде жиров в организме.

Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Повышаем квалификацию

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Сайт предназначен для медицинских работников!


Материалы для zdrav.ru готовят лучшие эксперты в сфере здравоохранения. Чтобы защитить их авторские права, многие статьи на нашем сайте закрыты

Подтвердите ваш статус медработника - регистрация займет одну минуту.

Пакет готовых инструкций, чтобы пройти проверку Росздравнадзора в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
Сайт предназначен для медицинских работников!


Материалы для zdrav.ru готовят лучшие эксперты в сфере здравоохранения. Чтобы защитить их авторские права, многие статьи на нашем сайте закрыты

Подтвердите ваш статус медработника - регистрация займет одну минуту.

Пакет готовых инструкций, чтобы пройти проверку Росздравнадзора в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
×

Гость, вам предоставлен VIP-доступ к журналу «Новая аптека»:
возможность скачивать шаблоны • доступ к видеотренингамкниги  для аптек
Активировать доступ  
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.