Здравоохранение

Аргументы для продажи препаратов магния

  • 18 февраля 2016
  • 193

Аритмия, частый пульс, нервные тики, судороги, вздрагивания при засыпании, слабый мышечный тонус и даже остеопороз – многие из нас и не догадываются, что это могут быть симптомы дефицита магния.

Важность магния явно недооценена. Это один из незаменимых макроэлементов, занимает 4-е место после натрия, калия и кальция по содержанию в организме человека. Во взаимодействии со многими ферментами участвует в регуляции температуры тела и важнейших обменных процессах – энергетическом, белковом, углеводном и жировом. Необходим для нормального функционирования клеток, в частности, упорядочивает передачу нервных импульсов и сокращение мышц.

Согласно исследованиям, каждый 3-й россиянин испытывает катастрофический дефицит магния: получает менее 70% суточной потребности.

Зачем белкам нужен магний? Дело в том, что белок-фермент без коферментной группы, не работает, это лишь заготовка. Чтобы активизироваться, ему нужны витамины, микроэлементы. Т. е. магний действует по типу рычага, он способствует активизации фермента.

У каждого белка связь с магнием разная. Самая сильная – у белков стресса, которые поддерживают систему АТФ (систему энергоносителей клетки). Они обслуживаются магнием в первую очередь. Конкретно: фермент катехол-О-метилтрансфераза, который активизируется магнием, быстро метаболизирует образовавшиеся в результате стресса лишние катехоламины. Когда магния недостаточно, в организме надолго сохраняется т. н. стрессовый след адреналина и других биогенных аминов этой группы. В результате человек не только с трудом переносит любую, даже незначительную стрессовую ситуацию, но и при обычном режиме работы очень устает к середине дня.

В чем сила, брат?

Симптомы дефицита магния делятся на немедленные и долговременные. К первым относятся аритмия, частый пульс, тики, судороги (особенно в икроножных мышцах), вздрагивания при засыпании, слабый мышечный тонус (поэтому магний так нужен спортсменам).

На Олимпиаде в Сочи официально применялся магний. Это не допинг, а разрешенное для использования в спортивной медицине средство.

Если говорить о долговременных эффектах дефицита магния, то к ним относится, например, остеопороз. Неожиданно, правда? Все мы знаем, что остеопороз связан с недостатком кальция. Оказывается, не только. Кальций – прочность костей, а магний – гибкость.

Магний оказывает большое влияние и на продолжительность жизни. Так, крысы, испытывающие дефицит макроэлемента, живут 40 недель, на стандартном рационе – 60, а на обогащенной магнием пище – 80.


Очень женский элемент

Одну из ключевых ролей магний играет в женской репродуктивной системе. Но именно беременные особенно подвержены дефициту – 81,2% будущих мам страдают от его нехватки. Между тем макроэлемент обеспечивает нормальный тонус матки и баланс в свертывающей системе крови, укрепляет соединительную ткань, участвует в контроле АД, поддерживает здоровую функцию плаценты.

К сожалению, сейчас очень много детей рождаются с пороками развития. Зачем беременным женщинам назначаются витамины и микроэлементы? Потому что программа развития несется с огромной скоростью и если, как в песне Алены Апиной «Я его слепила из того, что было», в данный момент, в эту секунду нет какого-то нутриента, то берется другой или не берется вообще, т. е. программа идет не по предначертанному плану. Поэтому, когда у женщины наблюдается глубокий дефицит магния, у плода развиваются пороки, связанные с дефектами белковых транспортных каналов для магния(расщепление лицевых костей, незаращение нервной трубки).

Магний очень важен для женского организма. Его недостаток может негативно отразиться на синтезе коллагена, который отвечает за плотность и прочность соединительной ткани. Неудовлетворительное состояние кожи, волос и ногтей также может быть одним из признаков дефицита элемента. А еще, поддерживая необходимый уровень магния, можно заметно уменьшить нежелательные симптомы ПМС (отеки, головные боли, раздражительность, перемены настроения, утомляемость и колебания веса).

Мы его теряем!

Причины недостатка магния:

нарушения режима питания (например, диеты) либо увеличенная потребность в данном макроэлементе (повышенная психическая и умственная нагрузка, периоды роста и развития, беременность):

  • потребление большого количества жирной пищи, фастфуда, алкоголя и кофе. Вытесняют магний и пищевые красители. Так что когда вы покупаете ребенку конфеты ярких необычных цветов (например, хинолиновый желтый – Е104), используете в кулинарии усилители вкуса, имейте в виду, что они заставляют организм быстро выводить магний. Продукты должны быть натуральными;

  • курение и работа на вредном производство. Существует большая доказательная база того, что избыток некоторых элементов, например, марганца, кобальта, свинца, никеля и кадмия (кадмий – сигаретный дым) приводит к вытеснению магния;

  • нервные избыточные переживания. Любой стресс (радость, печаль или, например, холодовой стресс) имеет универсальный механизм: он всегда сопровождается повышенным выбросом гормонов надпочечников, а в моче появляется много глюкозы и магния. Дефицит магния и стресс – взаимообусловленные процессы (первый приводит к нервным переживаниям, а они, в свою очередь, вызывают недостаток макроэлемента). Симптомы их также очень похожи: мышечная слабость, тремор, судороги, раздражительность, расстройства сна, нарушения ритма сердца, повышенная утомляемость. У детей это может проявляться дефицитом внимания, гиперактивностью (активность ребенка должна быть осознанной, а не хаотичной, иначе мы говорим о синдроме гиперактивности);

Так, 8 часов, проведенных на дискотеке с мигающим светом и очень сильным звуком, приводят к тому, что у подростков магний не удерживается в белках и выводится с мочой. После чего они испытывают крайнюю степень истощения, долго спят.

  • оральные контрацептивы, применяемые как с целью предупреждения беременности, так и в качестве гормонозаместительной терапии. Если использовать эстрогеновые препараты внутрь в течение 3-х месяцев, возникает дефицит пиридоксина (витамин В6), самого универсального транспортера для магния: сопровождает данный макроэлемент внутрь клетки, повышает его всасываемость в ЖКТ. Без приема витамина В6 повышается опасность венозной тромбоэмболии (на 70%), без В6 и магния растет риск желчнокаменной болезни (на 74%).

Восполнение пиридоксина имеет дополнительный антистрессорный эффект (судороги икроножных мышц, астения, ПМС – доказательные моменты использования В6). Поэтому магний + пиридоксин – синергетная фармакологическая комбинация с точки зрения не только всасывания, но и эффективности.

И где же его взять?

Магний в организме не вырабатывается, поэтому вся суточная доза должна поступать с пищей и питьевой водой. Важно разнообразить рацион водорослями, рыбой, бобовыми, злаковыми, сухофруктами, бананами, шпинатом, рукколой, брокколи, салатом, ягодами. Особенно богаты магнием рыба и зеленолистные растения. Много его и в орехах, но усвоение из них незначительное (особенно у детей). Большое количество магния также содержится в натуральном черном шоколаде, при этом и орехи, и шоколад – высококалорийные продукты, увлечение ими может привести к прибавке в весе, не следует употреблять их ежедневно.

Потребность в магнии как для женщин, так и для мужчин – 400 мг/сутки. При беременности – 450–500 мг/сутки. Но на самом деле мы получаем только 3-ю часть от необходимого (175 мг).

У детей нельзя компенсировать дефицит магния пищей, т. к. в их организме еще не стартовали ферменты, извлекающие макроэлемент из продуктов. Выход – препараты магния.

Их много, но чаще всего в их основе – сульфат и оксид магния, что представляет собой неорганическую формулу. Лучше восстанавливать дефицит макроэлемента, используя его цитратную композицию. Особенно если человек находится на мясной диете, организм закислен и у него не хватает цитратов (биодоступность цитрата в 37 раз выше, чем оксида).

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Повышаем квалификацию

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Сайт предназначен для медицинских работников!


Материалы для zdrav.ru готовят лучшие эксперты в сфере здравоохранения. Чтобы защитить их авторские права, многие статьи на нашем сайте закрыты

Подтвердите ваш статус медработника - регистрация займет одну минуту:)

Пакет готовых инструкций, чтобы пройти проверку Росздравнадзора в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
Сайт предназначен для медицинских работников!


Материалы для zdrav.ru готовят лучшие эксперты в сфере здравоохранения. Чтобы защитить их авторские права, многие статьи на нашем сайте закрыты

Подтвердите ваш статус медработника - регистрация займет одну минуту.

Пакет готовых инструкций, чтобы пройти проверку Росздравнадзора в подарок!!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
×
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.