text
Портал для медицинских работников

Дневной сон помогает быстрее восстановиться после стресса, утверждают американские ученые

  • 14 марта 2011
  • 1364

Короткий послеобеденный сон приносит пользу сердечно-сосудистой системе, предохраняет ее от заболеваний. К такому выводу пришли ученые из колледжа Олегни в американском штате Пенсильвания, результаты исследований которых обнародованы в британской прессе.

В ходе эксперимента 85 здоровых студентов разделили на две группы. Первой разрешили "тихий час", а второй - нет. У тех, кому удавалось подремать 45-60 минут после обеда, артериальное давление во время послестрессового восстановления было значительно более низким, чем у лишенных такой роскоши. По словам авторов эксперимента Райана Бриндла и Сары Конклин, подобный сон "способствует более быстрому снижению артериального давления после событий, связанных с психологическим стрессом". "Наши исследования позволяют сделать вывод о полезном эффекте такого отдыха для сердечно-сосудистой системы, он ускоряет восстановление организма после стрессовых состояний", - отмечают ученые. Ранее эксперты выяснили, что недостаток сна увеличивает риск инфарктов и инсультов.

Современный человек спит в среднем на два часа меньше, чем еще полвека назад. Ночной отдых менее шести часов в сутки приводит к увеличению риска инфаркта почти на 50 проц и инсульта - на 15 проц, а бессонница на 12 проц повышает вероятность преждевременной смерти.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Повышаем квалификацию

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Сайт предназначен для медицинских работников!


Чтобы подтвердить ваш статус, зарегистрируйтесь, и:

Читайте экспертные
материалы

Скачивайте готовые
формы и СОПы

Смотрите
бесплатные вебинары

13 000 статей

1 500 инструкций

200 записей

Абонемент в электронную медицинскую библиотеку в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Сайт предназначен для медицинских работников!


Чтобы скачать файл на портале ZDRAV.RU, зарегистрируйтесь, и:

Читайте экспертные
материалы

Скачивайте готовые
формы и СОПы

Смотрите
бесплатные вебинары

13 000 статей

1 500 инструкций

200 записей

Абонемент в электронную медицинскую библиотеку в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Сайт предназначен для медицинских работников!


Чтобы подтвердить ваш статус, зарегистрируйтесь, и:

Читайте экспертные
материалы

Скачивайте готовые
формы и СОПы

Смотрите
бесплатные вебинары

13 000 статей

1 500 инструкций

200 записей

Абонемент в электронную медицинскую библиотеку в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
×

Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.