Профилактика болезней системы кровообращения

416

Болезни системы кровообращения занимают первое место среди причин смертности населения во многих странах мира. Каждый год они уносят несколько миллионов жизней и продолжают стремительно «молодеть» – сегодня инфаркты и инсульты встречаются даже у молодых людей.

Именно поэтому профилактика заболеваний сердца и сосудов – крайне актуальная проблема, включающая в себя как своевременное выявление болезни на ранней стадии, так и изменения образа жизни, направленные на устранение факторов риска – отказ от курения, занятия спортом, соблюдение принципов здорового питания и др. 

В современной клинической практике выделяются три группы заболеваний системы кровообращения в зависимости от локализации патологического процесса:

  • болезни сердца (миокардит, эндокардит, ревматизм и проч.);
  • болезни сосудов (варикозное расширение вен, атеросклероз и проч.);
  • болезни системы кровообращения в целом (гипертоническая болезнь и проч.).

Болезни системы кровообращения: общие сведения

Среди факторов, оказывающих негативное влияние на состояние кровеносной системы, особо следует выделить:

  • избыточный вес, ожирение;
  • отягощенная наследственность;
  • повышенный уровень холестерина в крови;
  • вредные привычки – курение, злоупотребление спиртным и др.;
  • состояния, сопровождающиеся нарушением метаболизма, в том числе сахарный диабет;
  • стрессы, нервное перенапряжение, переутомление;
  • гиподинамия;
  • злоупотребление жирными и солеными блюдами.

Читайте также в журнале «Заместитель главного врача»

У женщин старше 45 лет предрасполагающим фактором становятся гормональные изменения. Кроме того, причиной заболеваний сердца и сосудов зачастую становятся сопутствующие патологии – например, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменная болезнь,  грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и др.

Прием некоторых лекарственных препаратов также повышает риск развития инфарктов и инсультов.

К заболеваниям кровеносной системы, помимо указанных выше, относятся:

  1. острый ревматизм, хроническая ревматическая болезнь сердца;
  2. артериальная гипертония;
  3. ишемическая болезнь сердца, острый инфаркт миокарда, различные формы стенокардии,
  4. патологии сосудов мозга (кровоизлияния в мозг различной этиологии, тромбозы, эмболии, нарушения мозгового кровообращения, обширные сосудистые поражения);
  5. патологии артерий, артериол и капилляров.

Вышеперечисленные заболевания и состояния имеют сходную симптоматику, включающую в себя:

  • одышку ( при физической нагрузке и в состоянии покоя);
  • нарушения сердечного ритма;
  • периоды неровного и учащенного дыхания;
  • чувство удушья;
  • быструю утомляемость, сниженную выносливость;
  • отеки нижних конечностей (чаще вечером);
  • сухой кашель;
  • боль в груди, имеющую сжимающий характер, дискомфорт в области сердца или печени;
  • нарушения сна, бессонницу;
  • затрудненное дыхание в положении лежа (как правило, такие больные приподнимают верхнюю часть тела во время сна).

Профилактика болезней системы кровообращения: основные принципы

Терапию патологий кровеносной системы следует проводить под строгим контролем лечащего врача, который осуществляет выбор адекватной методики и тактики лечения в зависимости от диагноза, его стадии и тяжести общего состояния пациента.

Например, диагноз «нарушение мозгового кровообращения» ставится лишь в тех случаях, когда боль и головокружение у человека наблюдаются каждую неделю в течение трех месяцев.

Это состояние требует принятия немедленных мер, заключающихся в улучшении притока крови к мозгу. Если этого не сделать, рано или поздно у пациента случится инсульт. 

Один из принципов, на которых основана профилактика болезней системы кровообращения – устранение факторов риска, а также своевременное выявление и лечение патологий сердца и сосудов. Это позволяет не допустить прогрессирования заболевания.

Непосредственно методы лечения делятся на консервативные (медикаментозные) и оперативные (хирургические). Однако в ряде случаев добиться существенного улучшения состояния позволяет изменение привычного образа жизни – отказ от вредных привычек, соблюдение принципов здорового питания, занятия спортом и др.

Определенную пользу также приносит санаторно-курортное лечение, физиотерапевтические процедуры и лечебная физкультура.

Здоровый и активный образ жизни – основной залог здоровья человека, в частности, здоровья его кровеносной системы. Человек должен полноценно отдыхать, поэтому продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8-9 часов. Физическая активность обязательна, однако следует избегать чрезмерных силовых нагрузок.

Нужно как можно больше ходить пешком, совершать длительные прогулки на свежем воздухе, гулять в парках, выезжать на природу. Очень важно отсутствие стрессов и наличие положительных эмоций, однако следует избегать излишних эмоциональных перегрузок.

Активизируют и нормализуют работу кровеносной системы различные кардионагрузки – бег, ходьба пешком, ходьба на лыжах, прыжки со скакалкой и др. Особенно это касается тех, кто по долгу службы много времени проводит в сидячем положении или вообще ведет малоподвижный образ жизни.

В первую очередь от этого страдают органы малого таза, а затем и другие органы и системы. Поэтому в течение рабочего дня рекомендуется совершать небольшие перерывы, делать гимнастику.

Если у пациента уже есть признаки нарушения мозгового кровообращения, физические нагрузки следует увеличивать постепенно, чтобы не усугубить состояние. Крайне важно соблюдать диету и следить за весом.

Изменение образа жизни – главный принцип профилактики болезней системы кровообращения.

Оно заключается в следующих мероприятиях:

  1. Отказ от курения. Эта вредная привычка у мужчин моложе 65 лет увеличивает риск смерти от патологий сердечно-сосудистой системы в 2 раза. Кроме того, курения является одной из главный причин возникновения злокачественных новообразований во всех органах человеческого организма.  
  2. Контроль массы тела. Индекс массы тела рассчитывается по следующей формуле: вес (кг)/рост (м). При индексе массы тела, равном 25-29, риск ишемической болезни сердца выше на 70%, а при ИМТ, равном 29-33, риск этой болезни повышается в 3 раза.  Правило «меньше ешь и больше двигайся» должно стать девизом для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет жить долго.
  3. Отказ от спиртного. Этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, повышает артериальное давление и вызывает тахикардию.
  4. Ограничение соли в своем ежедневном рационе. Соль задерживает лишнюю жидкость в организме, вызывая отеки и повышая давление. Ее количество в пище не должно превышать 6 грамм в сутки, а при высоком риске – 3 грамм в сутки. То есть придется отказаться от привычки постоянно подсаливать пищу.
  5. Изменение характера и режима питания. Употребление соли, простых углеводов, жирных блюд, фастфуда, полуфабрикатов должно быть сведено к минимуму. Основу меню должны составлять овощи и сложные углеводы, которые служат основным источником энергии. Не стоит забывать и про сезонные фрукты – это прекрасный источник витаминов, минералом, аминокислот и других важных для организма веществ. Употребление сладостей, выпечки, жареных, маринованных, жирных блюд необходимо ограничить. Вся пища должна быть качественной и натуральной.

Для людей, имеющие предрасположенность к развитию патологий системы кровообращения, очень важна диета с ограничением блюд, вызывающих повышение уровня холестерина в крови. Необходимо есть продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты – рыбу, растительные масла. Жирные кислоты Омега-3,6,9 жизненно необходимы всем людям, страдающим атеросклерозом и другими заболеваниями сосудов, так как они обладают способностью снижать уровень триглицеридов в крови.

  1. Физическая активность. Быстрая ходьба пешком, плавание в бассейне несколько раз в неделю и другие виды физических нагрузок снижают артериальное давление и нормализуют уровень глюкозы крови, устраняя один из факторов риска – сахарный диабет. Не рекомендуются лишь нагрузки, связанные с поднятием тяжестей

Контроль эмоционального состояния. Доказано, что отрицательные эмоции и нервное напряжение являются факторами, негативно влияющими на состояние сердца и сосудов, а стресс и вовсе губителен для всех систем организма.

Конечно, в современных условиях полностью избавиться от стрессов невозможно, однако контроль своего эмоционального состояния позволит человеку как можно дольше сохранить здоровье и не допустить развития многих заболеваний.



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Повышаем квалификацию

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

А еще...


Мероприятия


Интервью

ФФОМС Наталья Стадченко

Председатель ФФОМС Наталья Стадченко в интервью журналу «Здравоохранение»:

Для медработника страховой представитель – это и контролер, и юридический консультант, и помощник одновременно





Наши продукты




















© МЦФЭР, 2006 – 2017. Все права защищены.

Портал zdrav.ru - медицинский портал для медицинских работников. Новости и статьи для главных врачей, медицинских сестер, заместителей главного врача, специалистов по качеству медицинской помощи, заведующих КДЛ, медицинских юристов, экономистов ЛПУ, провизоров и руководителей аптек.

Информация на данном сайте предназначена только для медицинских работников. Ознакомьтесь с соглашением об использовании.
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-38302 от 30.11.2009


  • Мы в соцсетях
Сайт предназначен для медицинских работников!

Чтобы продолжить чтение статей на портале ZDRAV.RU, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Это займет всего 57 секунд. Для вас будут доступны:

— 9400 статей
— 4000 ответов на вопросы
— 80 видеосеминаров
— множество форм и образцов документов
— бесплатная правовая база
— полезные калькуляторы

Вы также получите подарок — журнал в формате pdf

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Сайт предназначен для медицинских работников!

Чтобы продолжить чтение статей на портале ZDRAV.RU, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Это займет всего 57 секунд. Для вас будут доступны:

— 9400 статей
— 4000 ответов на вопросы
— 80 видеосеминаров
— множество форм и образцов документов
— бесплатная правовая база
— полезные калькуляторы

Вы также получите подарок — pdf- журнал «Здравоохранение»

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
×
Сайт предназначен для медицинских работников!

Чтобы скачать файл на портале ZDRAV.RU, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Это займет всего 57 секунд. Для вас будут доступны:

— 9400 статей
— 4000 ответов на вопросы
— 80 видеосеминаров
— множество форм и образцов документов
— бесплатная правовая база
— полезные калькуляторы

Вы также получите подарок — pdf- журнал «Здравоохранение»

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
×
Сайт предназначен для медицинских работников!

Чтобы скачать файл на портале ZDRAV.RU, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Это займет всего 57 секунд. Для вас будут доступны:

— 9400 статей
— 4000 ответов на вопросы
— 80 видеосеминаров
— множество форм и образцов документов
— бесплатная правовая база
— полезные калькуляторы

Вы также получите подарок — pdf- журнал «Здравоохранение»

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль