Здравоохранение

Профилактика болезней системы кровообращения

  • 3 февраля 2017
  • 467

Болезни системы кровообращения занимают первое место среди причин смертности населения во многих странах мира. Каждый год они уносят несколько миллионов жизней и продолжают стремительно «молодеть» – сегодня инфаркты и инсульты встречаются даже у молодых людей.

Именно поэтому профилактика заболеваний сердца и сосудов – крайне актуальная проблема, включающая в себя как своевременное выявление болезни на ранней стадии, так и изменения образа жизни, направленные на устранение факторов риска – отказ от курения, занятия спортом, соблюдение принципов здорового питания и др. 

Больше статей в журнале «Заместитель главного врача» Активировать доступ

В современной клинической практике выделяются три группы заболеваний системы кровообращения в зависимости от локализации патологического процесса:

  • болезни сердца (миокардит, эндокардит, ревматизм и проч.);
  • болезни сосудов (варикозное расширение вен, атеросклероз и проч.);
  • болезни системы кровообращения в целом (гипертоническая болезнь и проч.).

Болезни системы кровообращения: общие сведения

Среди факторов, оказывающих негативное влияние на состояние кровеносной системы, особо следует выделить:

  • избыточный вес, ожирение;
  • отягощенная наследственность;
  • повышенный уровень холестерина в крови;
  • вредные привычки – курение, злоупотребление спиртным и др.;
  • состояния, сопровождающиеся нарушением метаболизма, в том числе сахарный диабет;
  • стрессы, нервное перенапряжение, переутомление;
  • гиподинамия;
  • злоупотребление жирными и солеными блюдами.
Гость, вам предоставлен VIP-доступ к системе «Главный врач».
Активировать доступ


У женщин старше 45 лет предрасполагающим фактором становятся гормональные изменения. Кроме того, причиной заболеваний сердца и сосудов зачастую становятся сопутствующие патологии – например, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменная болезнь,  грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и др.

Прием некоторых лекарственных препаратов также повышает риск развития инфарктов и инсультов.

К заболеваниям кровеносной системы, помимо указанных выше, относятся:

  1. острый ревматизм, хроническая ревматическая болезнь сердца;
  2. артериальная гипертония;
  3. ишемическая болезнь сердца, острый инфаркт миокарда, различные формы стенокардии,
  4. патологии сосудов мозга (кровоизлияния в мозг различной этиологии, тромбозы, эмболии, нарушения мозгового кровообращения, обширные сосудистые поражения);
  5. патологии артерий, артериол и капилляров.

Вышеперечисленные заболевания и состояния имеют сходную симптоматику, включающую в себя:

  • одышку ( при физической нагрузке и в состоянии покоя);
  • нарушения сердечного ритма;
  • периоды неровного и учащенного дыхания;
  • чувство удушья;
  • быструю утомляемость, сниженную выносливость;
  • отеки нижних конечностей (чаще вечером);
  • сухой кашель;
  • боль в груди, имеющую сжимающий характер, дискомфорт в области сердца или печени;
  • нарушения сна, бессонницу;
  • затрудненное дыхание в положении лежа (как правило, такие больные приподнимают верхнюю часть тела во время сна).

Профилактика болезней системы кровообращения: основные принципы

Терапию патологий кровеносной системы следует проводить под строгим контролем лечащего врача, который осуществляет выбор адекватной методики и тактики лечения в зависимости от диагноза, его стадии и тяжести общего состояния пациента.

Например, диагноз «нарушение мозгового кровообращения» ставится лишь в тех случаях, когда боль и головокружение у человека наблюдаются каждую неделю в течение трех месяцев.

Это состояние требует принятия немедленных мер, заключающихся в улучшении притока крови к мозгу. Если этого не сделать, рано или поздно у пациента случится инсульт. 

Активируйте доступ к журналу «Заместитель главного врача» и читайте проверенные экспертами статьи:

Один из принципов, на которых основана профилактика болезней системы кровообращения – устранение факторов риска, а также своевременное выявление и лечение патологий сердца и сосудов. Это позволяет не допустить прогрессирования заболевания.

Непосредственно методы лечения делятся на консервативные (медикаментозные) и оперативные (хирургические). Однако в ряде случаев добиться существенного улучшения состояния позволяет изменение привычного образа жизни – отказ от вредных привычек, соблюдение принципов здорового питания, занятия спортом и др.

Определенную пользу также приносит санаторно-курортное лечение, физиотерапевтические процедуры и лечебная физкультура.

Здоровый и активный образ жизни – основной залог здоровья человека, в частности, здоровья его кровеносной системы. Человек должен полноценно отдыхать, поэтому продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8-9 часов. Физическая активность обязательна, однако следует избегать чрезмерных силовых нагрузок.

Нужно как можно больше ходить пешком, совершать длительные прогулки на свежем воздухе, гулять в парках, выезжать на природу. Очень важно отсутствие стрессов и наличие положительных эмоций, однако следует избегать излишних эмоциональных перегрузок.

Активизируют и нормализуют работу кровеносной системы различные кардионагрузки – бег, ходьба пешком, ходьба на лыжах, прыжки со скакалкой и др. Особенно это касается тех, кто по долгу службы много времени проводит в сидячем положении или вообще ведет малоподвижный образ жизни.

В первую очередь от этого страдают органы малого таза, а затем и другие органы и системы. Поэтому в течение рабочего дня рекомендуется совершать небольшие перерывы, делать гимнастику.

Если у пациента уже есть признаки нарушения мозгового кровообращения, физические нагрузки следует увеличивать постепенно, чтобы не усугубить состояние. Крайне важно соблюдать диету и следить за весом.

Изменение образа жизни – главный принцип профилактики болезней системы кровообращения.

Оно заключается в следующих мероприятиях:

  1. Отказ от курения. Эта вредная привычка у мужчин моложе 65 лет увеличивает риск смерти от патологий сердечно-сосудистой системы в 2 раза. Кроме того, курения является одной из главный причин возникновения злокачественных новообразований во всех органах человеческого организма.  
  2. Контроль массы тела. Индекс массы тела рассчитывается по следующей формуле: вес (кг)/рост (м). При индексе массы тела, равном 25-29, риск ишемической болезни сердца выше на 70%, а при ИМТ, равном 29-33, риск этой болезни повышается в 3 раза.  Правило «меньше ешь и больше двигайся» должно стать девизом для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет жить долго.
  3. Отказ от спиртного. Этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, повышает артериальное давление и вызывает тахикардию.
  4. Ограничение соли в своем ежедневном рационе. Соль задерживает лишнюю жидкость в организме, вызывая отеки и повышая давление. Ее количество в пище не должно превышать 6 грамм в сутки, а при высоком риске – 3 грамм в сутки. То есть придется отказаться от привычки постоянно подсаливать пищу.
  5. Изменение характера и режима питания. Употребление соли, простых углеводов, жирных блюд, фастфуда, полуфабрикатов должно быть сведено к минимуму. Основу меню должны составлять овощи и сложные углеводы, которые служат основным источником энергии. Не стоит забывать и про сезонные фрукты – это прекрасный источник витаминов, минералом, аминокислот и других важных для организма веществ. Употребление сладостей, выпечки, жареных, маринованных, жирных блюд необходимо ограничить. Вся пища должна быть качественной и натуральной.

Для людей, имеющие предрасположенность к развитию патологий системы кровообращения, очень важна диета с ограничением блюд, вызывающих повышение уровня холестерина в крови. Необходимо есть продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты – рыбу, растительные масла. Жирные кислоты Омега-3,6,9 жизненно необходимы всем людям, страдающим атеросклерозом и другими заболеваниями сосудов, так как они обладают способностью снижать уровень триглицеридов в крови.

  1. Физическая активность. Быстрая ходьба пешком, плавание в бассейне несколько раз в неделю и другие виды физических нагрузок снижают артериальное давление и нормализуют уровень глюкозы крови, устраняя один из факторов риска – сахарный диабет. Не рекомендуются лишь нагрузки, связанные с поднятием тяжестей

Контроль эмоционального состояния. Доказано, что отрицательные эмоции и нервное напряжение являются факторами, негативно влияющими на состояние сердца и сосудов, а стресс и вовсе губителен для всех систем организма.

Конечно, в современных условиях полностью избавиться от стрессов невозможно, однако контроль своего эмоционального состояния позволит человеку как можно дольше сохранить здоровье и не допустить развития многих заболеваний.

Рекомендации по теме

Мероприятия

Мероприятия

Повышаем квалификацию

Посмотреть

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Мы в соцсетях
А еще:
Сайт предназначен для медицинских работников!


Материалы для zdrav.ru готовят лучшие эксперты в сфере здравоохранения. Чтобы защитить их авторские права, многие статьи на нашем сайте закрыты

Подтвердите ваш статус медработника - регистрация займет одну минуту:)

Пакет готовых инструкций, чтобы пройти проверку Росздравнадзора в подарок!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
Сайт предназначен для медицинских работников!


Материалы для zdrav.ru готовят лучшие эксперты в сфере здравоохранения. Чтобы защитить их авторские права, многие статьи на нашем сайте закрыты

Подтвердите ваш статус медработника - регистрация займет одну минуту.

Пакет готовых инструкций, чтобы пройти проверку Росздравнадзора в подарок!!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
Я тут впервые
И получить доступ на сайт Займет минуту!
Зарегистрироваться
×
Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Посещая страницы сайта и предоставляя свои данные, вы позволяете нам предоставлять их сторонним партнерам. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.